BMR (saligan Metabolic Rate) ay isang pagtatantya ng kung gaano karaming mga calories Burns iyong katawan sa pahinga. Ito ay kumakatawan sa minimum na dami ng enerhiya na kinakailangan upang panatilihin ang iyong katawan paggana, kabilang ang paghinga at pinapanatili ang iyong pamamalo puso. Ang iyong BMR ginagamit tungkol sa two-thirds ng iyong pang araw-araw calories. Malaman ang iyong BMR ay maaaring makatulong sa lumikha ka ng isang mas epektibong diskarte para sa pagbaba ng timbang, na nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na panatilihin ang iyong mga bilang ng Calorie sa track at mas mahusay na maunawaan ang epekto exercise ay magkakaroon ng sa iyong baywang. Ginagamit ng BMR formula sa mga variable ng taas, timbang, edad at kasarian upang makalkula ang saligan Metabolic Rate (BMR). Ito ay mas tumpak kaysa sa pagkalkula ng mga pangangailangan Calorie batay sa katawan timbang nag-iisa.
Mga Komento hindi natagpuan