Pagkain sa Tangkilikin Phase I
Beef: Lean cut tulad ng sirloin (kasama na ang lupa), tenderloin.
Manok (skinless): Cornish hen, pabo bacon, dibdib ng pabo, dibdib ng manok.
Seafood: Lahat ng uri ng isda at pagkaing dagat.
Pork: pinakuluang ham, Canadian bacon, tenderloin.
Veal: Chop, piraso ng karne, top round.
Pananghalian karne: Fatfree o mababang-taba.
Keso (taba-free o lw-fat): American, Cheddar, keso collage, cream
cheese kapalit (pagawaan ng gatas-free), feta.
Nuts: Peanut butter, 'mani, mga pecan, pistachios.
Itlog: Buong itlog ay hindi limitado maliban kung iniutos ng iyong doktor. Paggamit
puti itlog at itlog kapalit bilang ninanais.
Tofu: Gumamit ng malambot, mababa-taba, o light iba't.
Mga gulay at paayap: artichokes, asparagus, beans at paayap, brokuli,
cauliflower, celery, cucumber, talong, litsugas, mushrooms, spinach,
Tomatoes, pipino.
Taba: Canola at olive langis.
Spices at seasonings: Lahat ng panimpla na naglalaman ng walang idinagdag asukal, sabaw,
butter sprays, paminta.
Matamis (limitasyon sa 75 calories bawat araw): Chocolate powder (walang idinagdag asukal),
kakaw pulbos (type sa pagbe-bake), hard kendi, asukal kapalit (lahat ng asukal-free maliban kung
kung tinukoy).
Pagkain sa Iwasan
Beef: Liyempo, atay, rib steaks, iba pang mga mataba pagbawas.
Manok: Chicken wings, hita, at binti, pabo pakpak, pato, gansa, manok
mga produkto ng (naproseso).
Pork: Honey-bake ham.
Veal: dibdib.
Keso: Brie, Edam, ang lahat ng full-taba.
Mga gulay at paayap: barley, beets, itim ang mata gisantes, karot, mais, pinto
Mga Komento hindi natagpuan