Workout Plateau

Cardio exercise intensity ay madaling ma-iba-iba sa pamamagitan ng bilis, sandal, distansya, taas, atbp At syempre ang mga uri ng pagsasanay na ito ay halos walang hanggan, kaya exercisers ay hindi dapat magkaroon ng excuse na naubos theyve kanilang mga opsyon ehersisyo. Magandang cardio halimbawa nito ay: paglakad, mabagal na takbo, swimming, biking, hiking, at higit pa. Sa karagdagan, ang ilang mga Kombinasyon ng mga pagsasanay na ito sa isang sesyon ng pag-eehersisiyo ay maaaring maging napaka-epektibo. Subukan 10 minuto bawat isa sa 3-4 natatanging pagsasanay.

Mga kinakailangan

Windows 3.x / 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista