Bago Software sa kalusugan at fitness Para sa Windows NT

Natural pagkasira ng balat ay nagsisimula sa iyong twenties, kapag ang mga panlabas na tanda ay absent at tumingin ka pa ring malaki. Kung nais mong maiwasan ang mga karagdagang pagbabago, ito ay ang oras upang simulan ang pagharap sa mga isyu....

Vertical Pagsisinungaling Leg Ihulog: 1. Itaas ang iyong mga binti hanggang ang iyong mga paa ay sa itaas ng iyong pelvis; tumutok sa pagkontrata sa tiyan. 2. malakas na tulak ang iyong mga takong sa kisame, huminga, panatilihin pagkontrata sa tiyan, ang...

Ang mga sumusunod na mga lutong bahay na mouthwashes ay makakatulong sa iyo upang puksain ang masamang hininga at itaguyod ang pangkalahatang bibig at gum kalusugan. Gawang bahay minta Mouthwash: 6 ounces ng tubig, 2 ounces vodka, 4 teaspoons likido...

Ang Isometric Tiyan flattener: umupo up matangkad at tuwid sa iyong upuan. Huminga ng malalim at pagsuso sa iyong tiyan bilang matitigas na maaari mong. Pangkasalukuyan ngayon matigas ang iyong tiyan, na parang pagkakabit para sa isang suntok pinapanatili...

Maaari mong gamitin ang Isometrics kapag timbang nakakataas, sa pamamagitan ng pag-ikli ng mga partikular na kalamnan sa panahon ng elevator. Ang parehong naaangkop sa bodyweight magsanay. Paghinga sa panahon isometrics ay napakahalaga. Hindi ka dapat...

Gawang bahay Olive Oil & Egg Shampoo: 1 kutsaritang. olive oil, 1 itlog, 1 kutsaritang. lemon juice, 1 Tbs. Castilla sabon, 1/2 tasa ng tubig o herbal tea, 5 patak ng mahahalagang langis na iyong pinili. Pagsamahin ang lahat sa blender at pumilantik...

Bumalik Exercise Isometrics nakatutok sa mga nagtatrabaho sa tatlong pangunahing kalamnan: Ang Lower Back (pampatayo spinae, ang dalawang tanikala ng mga kalamnan sa likod na responsable para sa mabuting ayos ng buong katawan at ang mga na maging sanhi ng...

Magbigay ng Stationary exercise bikes lahat ng mga benepisyo ng nakasakay sa bisikleta. Sila ay nagbibigay ng mahusay na cardio workouts, may higit na mas mababa epekto sa tuhod, hips at iba pang mga joints kaysa sa paglalakad o tumatakbo. Karamihan...

Kung ikaw ay isang baguhan, gawin ang mga 5 minutong warm-up, pagkatapos ay gawin ang 10 minuto ng cardio sa loob ng iyong pagsasanay zone sa isang RPE ng 3. (RPE = Rating ng pinaghihinalaang bigay). Sa bawat oras na trabaho out, dagdagan ang iyong oras...

Lahat ng tao ay ipinanganak na may isang tiyak na uri ng katawan at katawan hugis. Depende sa iyong mga genetika, pati na rin ang iyong mga exercise routine at pagkain, ang iyong katawan hugis ay maaaring maging lubos na naiiba mula sa mga paligid mo....