Bago Software sa kalusugan at fitness Para sa Windows NT

Bakit dapat mag-ehersisyo ang mga matatanda? Ito ay mahalaga na ang mga tao ng lahat ng edad makuha ang tamang halaga ng ehersisyo araw-araw. Gayunman, ito ay mahalaga lalo na senior mga kalalakihan at kababaihan umaakit din sa regular na pisikal na...

Tulad ng karamihan sa iba pang mga mababang-carb Diet, South Beach Diet ay nahahati sa tatlong yugto: Phase One (14 araw), isang unang bahagi sa panahon na carbs ay partikular na limitado; Phase Dalawang panahon na kung saan ikaw ay maaaring dahan-dahan...

Soybeans at iba pang mga paayap ay mahusay na mapagkukunan ng hibla. Ang isang average na serving ng lutong dry beans naglalaman ng tungkol sa 10 gramo ng hibla. Whole soybeans at pagkain na ginawa mula sa mga ito, tulad ng toyo harina, textured toyo...

Aerobic tubig workouts isama ang isang iba't ibang mga maindayog paggalaw ng katawan at hakbang sa sayaw ginanap sa tubig. Programa ay nag-iiba mula sa pangunahing upang isulong. Sa simula ng mga programa, natututo ang mga kalahok upang pagsamahin ang...

Stepper machine ay maaaring nabansagang motorized at manual. Motorized steppers ay mas katulad ng mga gusto mong makita sa isang fitness club. Sila ay may posibilidad upang maging mas madali sa iyong joints dahil ang makina ay sumusuporta sa iyong tuntong...

Lakas ng pagsasanay ay ang pinaka-produktibong paraan ng ehersisyo. May ilang mga pangunahing mga prinsipyo na dapat sundin kung nais mong tamasahin ang mga pagsasanay na kung saan lakas maibibigay. Progressive Sobra nangangahulugan lamang na kailangan...

Ikaw ay maaaring maging nagtataka kung paano dumating na kapag ikaw ay pagtagumpayan na may hindi kapani-paniwala stress, gusto mong maabot para sa isang bagay sa tulak sa iyong bibig at umaakit sa stress pagkain. Siyempre ang pinakamahusay na oras upang...

Ang ilang mga pangunahing supplements tulad ng multi-bitamina, mahahalagang mataba acids (efa ng) o protina pulbos ay helpful mula sa isang nutritional insurance paninindigan, at ang ilan ay mahusay para sa kaginhawaan. Gayunpaman, pandagdag tulad ng taba...

Dapat mong laging dalhin ang iyong timbang at taas-alang kapag naghahanap para sa isang gilingang pinepedalan. May ilang mga treadmills na mas malaki at mas malakas kaysa sa iba at ay dinisenyo para sa paggamit ng mabibigat na-duty. Treadmill workouts ay...

Tumayo na nakaharap sa isang cable stack na may isang v-bar na nakalagay sa isang mataas na kalo. Kumuha ng isang overhand mahigpit na pagkakahawak sa V-bar, yumuko iyong tuhod bahagyang, at sandalan pasulong sa iyong baywang 10 degrees o kaya. Magsimula...