Lahat ng tao ay ipinanganak na may isang tiyak na uri ng katawan at katawan hugis. Depende sa iyong mga genetika, pati na rin ang iyong mga exercise routine at pagkain, ang iyong katawan hugis ay maaaring maging lubos na naiiba mula sa mga paligid mo....
- Simulang pahina
- Fitness Attitudes
Kamakailan tiningnan Aplikasyon
Mga sikat na software
-
High Fiber Diet 22 Sep 15
-
Food Combining 22 Sep 15
-
Negative Calorie Diet 22 Sep 15
-
Lower Cholesterol 22 Sep 15
-
Triglyceride Lowering Diet 21 Sep 15
-
Cardio For Beginners 22 Sep 15
-
Water Aerobics 21 Sep 15
Tuktok Software Para sa Fitness Attitudes
Kung ikaw ay isang baguhan, gawin ang mga 5 minutong warm-up, pagkatapos ay gawin ang 10 minuto ng cardio sa loob ng iyong pagsasanay zone sa isang RPE ng 3. (RPE = Rating ng pinaghihinalaang bigay). Sa bawat oras na trabaho out, dagdagan ang iyong oras...
Magbigay ng Stationary exercise bikes lahat ng mga benepisyo ng nakasakay sa bisikleta. Sila ay nagbibigay ng mahusay na cardio workouts, may higit na mas mababa epekto sa tuhod, hips at iba pang mga joints kaysa sa paglalakad o tumatakbo. Karamihan...
Bumalik Exercise Isometrics nakatutok sa mga nagtatrabaho sa tatlong pangunahing kalamnan: Ang Lower Back (pampatayo spinae, ang dalawang tanikala ng mga kalamnan sa likod na responsable para sa mabuting ayos ng buong katawan at ang mga na maging sanhi ng...
Maaari mong gamitin ang Isometrics kapag timbang nakakataas, sa pamamagitan ng pag-ikli ng mga partikular na kalamnan sa panahon ng elevator. Ang parehong naaangkop sa bodyweight magsanay. Paghinga sa panahon isometrics ay napakahalaga. Hindi ka dapat...
Ang Isometric Tiyan flattener: umupo up matangkad at tuwid sa iyong upuan. Huminga ng malalim at pagsuso sa iyong tiyan bilang matitigas na maaari mong. Pangkasalukuyan ngayon matigas ang iyong tiyan, na parang pagkakabit para sa isang suntok pinapanatili...
Vertical Pagsisinungaling Leg Ihulog: 1. Itaas ang iyong mga binti hanggang ang iyong mga paa ay sa itaas ng iyong pelvis; tumutok sa pagkontrata sa tiyan. 2. malakas na tulak ang iyong mga takong sa kisame, huminga, panatilihin pagkontrata sa tiyan, ang...
Basal metabolic rate ay ang pinakamababang kinakailangan pagkainit kinakailangan upang suportahan buhay sa isang pahingahang indibidwal. Edad:: Tingnan natin ang ilang mga kadahilanan na makakaapekto BMR Ipaalam Sa kabataan, ang BMR ay mas mataas; edad ay...
Atkins Diet programa ay isang mababang-carb, mataas na protina pagkain plano kung saan pino carbohydrates ay hindi pinahihintulutan. May tatlong pangunahing mga bahagi: ang pagtatalaga sa tungkulin, Patuloy na pagbaba ng timbang at Maintenance. Ang...
Ito ay mahalaga upang planuhin ang iyong workouts sa paligid gawain na-enjoy mo, at pati na rin upang mag-iba ang exercise mode tulad ng panahon. Kung ikaw nagugustuhan tumatakbo, piliin ang mga gawain na gusto mo ng mas mahusay. Ang mas masigasig kayo...
Kamakailan tiningnan Aplikasyon
Mga sikat na software
-
Bulk Up Prevent 22 Sep 15
-
Strength Training 21 Sep 15
-
Raw Food Diet 21 Sep 15
-
Lemonade Diet 22 Sep 15
-
Triceps Exercises 21 Sep 15
-
Steppers 21 Sep 15
-
Calorie Smart 23 Sep 15