Arms Isometrics

Maaari mong gamitin ang Isometrics kapag timbang nakakataas, sa pamamagitan ng pag-ikli ng mga partikular na kalamnan sa panahon ng elevator. Ang parehong naaangkop sa bodyweight magsanay. Paghinga sa panahon isometrics ay napakahalaga. Hindi ka dapat hawakan ang iyong paghinga sa panahon Arm Exercise Isometrics o anumang ibang bahagi ng katawan para sa mga bagay. Ang pinakamahusay na paraan upang hininga ay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang malalim paghinga bago ang isang ehersisyo at habang tensing tiyan mabagal pagsitisit ito tulad ng Flat ang gulong.

Mga kinakailangan

Windows 3.x / 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista